HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Uživatelský manuál stáhnout pdf (Strana 10)

vergaderruimte. De moraal: u kunt zich bewust blijven bewegen om comfortabel en productief te

blijven, of u kunt ongemerkt een steeds minder comfortabele en minder productieve houding

aannemen.

U bent degene die dat elke dag bepaalt.

BLIJF BEWUST Voorkom een ongemakkelijke houding. Verval niet in een ongemakkelijke en minder

productieve houding en voorkom dus dat u uw

nek te ver buigt

Neem gezonde gewoonten aan

Werk aan positieve relaties op het werk en thuis en zoek gezonde manieren om stress te

verminderen. Adem diep en regelmatig. Neem om de 20 minuten even pauze. Ga staan, loop wat

rond, doe rek- en strekoefeningen en kijk naar een punt in de verte. Zoek een 'ergo buddy', observeer

elkaars houding en laat weten wanneer de ander zijn of haar houding moet verbeteren en even moet

bewegen.

Het comfort en de veiligheid van het werken achter de computer kan worden beïnvloed door uw

algehele gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat bepaalde gezondheidstoestanden het risico op

ongemak, spier- en gewrichtsproblemen of ander letsel kunnen vergroten. (Zie

Lichamelijke

oefeningen en aandacht voor uw gezondheid op pagina 21.) Vermijd situaties die nadelig zijn voor

uw gezondheid en sport regelmatig om uw lichamelijke conditie te verbeteren. Zo kunt u uw algehele

gezondheid en tolerantie voor zittend werk verbeteren. Houd rekening met uw medische toestand of

andere gezondheidsfactoren en ken uw persoonlijke grenzen.

2 Hoofdstuk 1 Denk aan uw comfort

1 2 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 44 45

Žádné komentáře

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Uživatelský manuál Strana 10