
2 Tooli reguleerimine
Olgu teie jalapöiad, jalad, selg ja õlad teie juhendajateks
Selleks, et õppida liikuma püstiste ja nõjatuvate asendite vahel, peate te õppima oma tooli
reguleerima. Kui teil ei ole tooli kasutusjuhendi väljatrükki, siis vaadake tootja kodulehekülge.
Üllatavalt ei ole paljud inimesed kunagi õppinud kasutama oma tooli kõiki reguleerimisvõimalusi. Selle
tegemine on tõesti teie mugavuse ja produktiivsuse huvides.
1. Istuge tervenisti toolile ning reguleerige tooli kõrgust nii, et teie jalalabad asetsevad kindlalt
põrandal ja teie reite tagaosad ei ole pinges. Reguleerige istme sügavus nõnda, et põlveõndlate
ja istme vahele jääks vähemalt kahe sõrme pikkuse jagu ruumi. Kui teil ei ole tooli sügavuse
muutmise võimalust ja te tunnete jalgade tagumises osas survet, võib teil minna vaja tooli, mis
sobitub teie kehaga paremini.
ÕIGE Reguleerige tooli kõrgust selliselt, et jalalabad on maas, ning istme sügavust selliselt, et põlved oleksid vabad.
2. Reguleerige seljatoe kalle asendini, kus te saate hõlpsalt säilitada nõjatuva asendi. Kaldega
jalatugi võib teil aidata asendit säilitada.
4 Peatükk 2 Tooli reguleerimine
Komentáře k této Příručce